el sedentarimo





No tia!! Que pereza, no pienso salir.
voy a quedarme todo el dia en la cama viendo la television


A ver que hay..¿ y este programa? ¿mi vida con 300 kgs?
¿¿¿¡ Cómo se puede llegar a esto ????!

Esa misma tarde, me puse a buscar cómo se podría llegar hasta ahí,
me salieron varias cosas, pero en todos los sitios donde busque coincidía con el ''Sedentarimo'' ponía algo así como  ''es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio''   pero incluye mucho mas 
muchas enfermedades cardiovasculares y en el mayor de los casos obesidad.
y otros muchos problema de los que no estamos al tanto como:
La deslineación de las vertebras cervicales y malas posturas.

 Según investigaciones del Instituto Nacional de Transtornos Neurologicos y Accidentes Cerebrovasculares de los EE.UU, otro gran problema mantenerse en movimiento promueve el flujo de sangre fresca y de nutrientes mantiene los discos suaves y esponjosos situados entre las vertebras y por ende, el estar inactivo durante mucho tiempo o de forma rutinaria causa la deslineación de estos discos y la formación de colágeno duro entre los tendones y ligamentos

El sedentarismo no solo produce daños físicos sino que también psicológicos como son :

Estados emocionales bajos

Si se realiza ejercicio se libera la hormona endorfina que es la llamada hormona de la felicidad.

Muerte súbita

El sedentarismo provoca 3,2 millones de muertes al año en el mundo. Las personas sedentarias tienen un 30% mas probabilidad de sufrir una muerte que las que realizan ejercicio.

Agravamiento de la menopausia

En la mujer con menopausia, la vida sedentaria intensifica los efectos de esta.

Cáncer

Si llevamos una vida sin ninguna actividad física, los alimentos permanecerán mas tiempo en el colon, produciéndose un déficit de enzimas.

Problemas para dormir.

No se trata de realizar ejercicio para irse a dormir, pero diferentes estudios manifiestan que un ejercicio moderado diario ayuda a conciliar el sueño. 

Infertilidad

Un varón que realiza ejercicio moderado, tiene más cantidad y calidad de esperma que uno que no lo realice.

 Envejecimiento

Una vida sedentaria empeora el estado de nuestra piel.

Tras una noche de insomnio, después de ver toda la verdad sobre el sendentarismo, al día siguiente volvió a sonar el teléfono. Era mi amiga que me llamaba de nuevo para ver si quería salir,
Yo, claramente no me negué tras todo lo leído 
De camino, estuve dándole vueltas a qué posibles remedios podría haber.
Escoge actividades con las que disfrutas
Ve andando a los sitios
Realiza actividad física al menos 30 minutos al día
Mejora tu postura al sentarte 
Evita mantenerte durante mucho tiempo frente a la televisión
Ten actitud, determinación y automotivate.
Leer este articulo.

Mi conclusión es que es un tema más serio de lo que parece y no le damos la bastante importancia como para solucionarlo y ponerle fin.

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